การใช้ความเย็นเพื่อรักษาอาการบาดเจ็บ
เป็นเวลาหลายทศวรรษแล้วที่มนุษยไ์ด้หันมาใช้น้ำแข็งเพื่อการรักษาอาการเจ็บปวด แต่การประยุกต์ใช้ Ice Packs ในการรักษาอาการบาดเจ็บนั้นได้หายไป ในตอนนี้มักนิยมใช้การบำบัดรักษาในรูปแบบ Cryotherapy ท้ังร่างกายมากขึ้น แต่วิธีนี้รักษาความเย็นได้ดีหรือไม่? วันนี้เรามาดูกันเถอะว่าการบำบัดแบบ Cryotherapy นี้มีอะไรบ้าง
การรักษาแบบ Cryotherapy นี้ครอบคลุมการใช้งานที่หลากหลาย รวมไปถึง Whole Body Cryotherapy (WBC) ซึ่งเกี่ยวกับการแช่ร่างกายในห้องที่มีอุณหภูมิเย็นถึง -93 ํC
Cryotherapy มาจากภาษากรีก “Krous” Cryo แปลว่า “น้ำแข็ง” รวมเข้าด้วยกับคำว่า “Therapy” แปลว่า การบำบัด ดังนั้นเมื่อแปลรวมกัน คือ การบำบัดที่เกี่ยวข้องกับการประยุกต์ใช้น้ำแข็ง ตามหลักแล้วความเย็นจะช่วยให้หลอดเลือดหดตัวและลดการไหลเวียนของเลือดในส่วนที่ได้รับบาดเจ็บ ซึ่งนำไปสู่การลดอาการปวดบวมและการอักเสบได้
เมื่อพูดถึงน้ำแข็ง เราทุกคนต่างเข้าใจว่ามันช่วยลดอุณหภูมิของเนื้อเยื่อและยังทำให้ผิวนุ่มขึ้น ช่วยลดความเร็วของความเจ็บปวดที่ส่งไปยังเส้นประสาทและช่วยหยุดการไหลเวียนของเลือด สิ่งเหล่านี้ขัดขวางการอักเสบในระยะสั้น แต่ถึงแม้ว่าผู้เชี่ยวชาญได้ให้การสนับสนุนมานาน แต่ก็ยังไม่แน่ชัดว่าการทำ Icing นี้จะก่อให้เกิดประโยชน์ในระยะยาว
การบำบัดนี้จะทำให้ร่างกายได้รับอุณหภูมิต่ำกว่าศูนย์ โดยการยืนเปลือยในถังเย็นเป็นเวลา 2-4 นาที ซึ่งที่ญี่ปุ่นในช่วงปลายทศวรรษ 1970 มีการให้ผู้ป่วยอาบน้ำไนโตรเจนเหลวหรืออากาศเย็นในตู้เย็น ซึ่งนั่นจะทำให้คุณลืมการหายใจไป
มีหลายๆเสียงที่กล่าวถึงสิ่งที่ WBC สามารถทำได้และไม่สามารถทำได้ เสียงด้านหนึ่งก็สนับสนุนว่าเหมาะที่จะใช้ในการรักษาอาการอักเสบ ลดความเจ็บปวด การรักษาแบบเร่งด่วน การลดน้ำหนัก การปรับปรุงด้านการออกกำลังกาย การนอนหลับ และการชะลอความชรา
ในขณะที่ผู้ไม่สนับสนุนก็กล่าวว่า WBC นี้ไปเปลี่ยนการไหลเวียนของเลือดที่ไหลไปยังอวัยวะสำคัญที่บอกร่างกายว่าอยู่ในอันตราย ทำให้ระบบภูมิคุ้มกันและการเผาผลาญด้อยประสิทธิภาพลง ในทางกลับกัน WBC อาจเป็นอีกเทรนด์ที่เข้ามามีส่วนกับวงการวิทยาศาสตร์ ในการต้องพิสูจน์หาความจริงว่าตกลงดีหรือไม่ดี หรือบางทีคำตอบอาจจะอยู่ตรงกลางของทั้ง 2 ฝ่ายก็เป็นได้
จากการแพ็คถั่วเพื่อแช่แข็ง นำไปสู่การแช่ทั้งร่างกาย – วิธีการบำบัดที่ยอดเยี่ยมนี้มีเคล็ดลับอะไร? เป็นระยะเวลานานแล้ว แต่นักวิทยาศาสตร์ยังไม่สามารถพิสูจน์ประสิทธิภาพของการจัดการกับคามเจ็บปวดโดยใช้ “RICE” (Rest, Ice, Compression and Elevation) ได้เลย ผลกระทบหลักๆของการบำบัดด้วยความเย็นอาจมีพื้นฐานจากสมอง จากการศึกษาค้นคว้าในปี 2014 ให้ผู้ร่วมศึกษา 30 คนที่ผ่านการออกกำลังกาย โดยใช้กล้ามเนื้ออย่างหนัก หลังจากนั้นให้พวกเขาจำนวนหนึ่งในสามฟื้นฟูร่างกายด้วยการแช่ในอ่างน้ำ 15 นาที โดยแบ่งอ่างออกเป็นน้ำเย็น, น้ำอุณหภูมิร่างกาย, น้ำอุณหภูมิร่างกายและ magic soap ผลปรากฏว่ากลุ่มที่แช่น้ำเย็นและอ่างที่มี mgic soap มีอาการบาดเจ็บน้อยลง การทดลองนี้ยังไม่สามารถบอกอะไรเราได้มากเพราะเป็นการทดลองในกลุ่มตัวอย่างขนาดเล็ก แต่ถึงแม้จะยังไม่ได้รับการยอมรับหรือรับรองอย่างแน่ชัด ก็ไม่ได้แปลว่า WBC ไม่มีประโยชน์
เช่นเดียวกับการรักษาแบบอื่นๆ Cryotherapy มาพร้อมกับภัยแอบแฝง เช่น Claustrophobia ที่เกิดจากพื้นที่ปิดล้อมอย่างมิดชิดและแม้กระทั่งหายใจไม่ออก การได้รับความเย็นเป็นเวลานานอาจทำให้เกิดภาวะอุณหภูมิร่างกายลดลงอย่างมีความเสี่ยง สิ่งเหล่านี้อาจทำให้สมอง หัวใจ และลมหายใจทำงานช้าลง ซึ่งส่งผลให้เป็นอันตราย อาจเกิดอาการหัวใจวาย อาการสับสนและสูญเสียความทรงจำได้
เป็นไงกันบ้างกับ Cryotherapy ใครอยากลองใช้วิธีนี้ในการรักษาอาการบาดเจ็บก็ต้องหาหรือปรึกษาผู้เชี่ยวชาญก่อนนะ แต่ถ้าสนใจชุด activewear หรือ ชุดออกกำลังกาย ก็ปรึกษาเราที่ line id: @dharmabumsth หรือแวะมาเยี่ยมชมเว็บไซต์เราได้ที่ www.dharmabumsth.com
