Tag: เปิดโหมดหัวใจ
OPEN YOUR HEART AND LET GO
การงอตัวมาข้างหลังเป็นส่วนสําคัญของการฝึกโยคะ ท่าพวกนั้นเป็นวิธีที่น่าอัศจรรย์และมีประโยชน์มากมายไม่เพียงแต่ช่วยให้กระดูกสันหลังของคุณจะมีความยืดหยุ่นเท่านั้น แต่ยังทําให้คุณเคลื่อนไหวได้หลากหลายยิ่งขึ้น คุณจะพบระบบทางเดินหายใจ การไหลเวียนและหัวใจของคุณผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพส่วนใหญ่ยอมรับ ว่าการพักอย่างยืดหยุ่นจะทําให้ร่างกายของคุณอ่อนเยาว์และมีความสุข ควรแบ่งเวลาว่างในแต่ละวันเพื่อยืดเหยียดและเคลื่อนไหวร่างกาย จําไว้ว่าให้อดทนและฟังร่างกายของคุณ หากมีอะไรเจ็บให้หยุดทันที
