6 อันดับบล็อกด้านสุขภาพและฟิตเนสยอดนิยมที่น่าติดตาม
เรากําลังอยู่ในช่วงของยุคปฏิวัติสุขภาพและการออกกําลังกาย ขอบคุณอินเทอรเ์น็ตที่ทําให้เราสามารถดูได้ว่าเราควรปฏิบัติต่อร่างกายของเราอย่างไร ด้วยสุขภาพที่เป็นส่วนสําคัญในชีวิตของเรา เรามีความเข้าใจมากขึ้นว่าสุขภาพของเราส่งผลกระทบต่อคุณภาพชีวิตของเราอย่างไร จึงไม่น่าแปลกใจที่บล็อกเกอร์ด้านสุขภาพและการออกกําลังกายได้ปรากฏขึ้นเพื่อสนับสนุนเราในการเดินทางครั้งนี้ แต่ด้วยในปัจจุบันมีเว็บไซต์มากมายเกิดขึ้นทําให้การค้นหาแหล่งข้อมูลที่น่าเชื่อถือได้นั้นเป็นไปได้ยาก
วันนี้ Dharmabums ได้รวบรวมบล็อกสุขภาพและการออกกําลังกาย 6 อันดับยอดนิยมที่จะช่วยสร้างแรงบันดาลใจให้กับคุณ
Personal Trainer และครูสอนโยคะคนนี้มีผู้ติดตามใน Instagram กว่า 3,000 คน และช่องโยคะใน YouTube ของเธอก็เป็นช่องที่ได้รับความนิยมเป็นอันดับ 3 ในสหราชอาณาจักร Shona’s Vertue Method ของ Shona พัฒนาขึ้นกว่าทศวรรษโดยผสมผสานการฝึกความต้านทานน้ำหนัก, คาร์ดิโอเข้ากับโยคะและการทําสมาธิโดยมุ่งเน้นไปที่การฝึกกิจกรรม, การพักผ่อนและการฟื้นฟูที่เท่าเทียมกัน
เทคนิคยอดนิยมของเธอมีการฝึกฝนกว่า 60 ประเทศ Shona กระตุ้นลูกค้าและแฟน ๆ ให้เรียนรู้ทักษะและการเล่นใหม่ ๆ แทนที่จะจมอยู่กับเป้าหมายด้านความงามและวินัยอย่างเข้มงวด
การแสวงหาชีวิตที่มีความสุขและมีสุขภาพดีด้วยความรักของเธอแคทช่วยให้ผู้อื่นเปลี่ยนแปลงไปในเชิงบวก เธอเป็นนักยิมนาสติก, นักเต้นและโยคะ ด้วยการผ่าตัดที่หัวเข่าและอาการบาดเจ็บมากมายส่งผลให้เธอต้องตกเป็นตัวสํารอง แคทถูกบังคับให้มองลึกเข้าไปในร่างกายของเธอโดยไม่ตั้งใจ และพบว่าการฝึกฝนโยคะสอนให้เธอรู้จักการรักษาร่างกาย, การค้นหาตัวเองและการแนะนําผู้อื่น
แคทบ่งปันความรู้ของเธอผ่านบล็อก, ชั้นเรียนโยคะและสถานที่ต่างๆ
ตั้งแต่การสอนโยคะครั้งแรกของเธอเมื่อ 20 ปีที่แล้ว ราเชลยังคงอุทิศให้กับการฝึกซ้อมที่ทําให้เธอมีแสงสว่างทั่งร่างกาย จิตใจ และจิตวิญญาณ ในช่วง 15 ปีที่ผ่านมาเธอเป็นครูสอนโยคะ, ผู้จัดการ สตูดิโอ, โค้ชผู้ฝึกสอนครูและที่ปรึกษา เธอใช้ประสบการณ์ของเธอในการออกแบบโปรแกรมและ Workshop ใหม่ๆ ให้ความช่วยเหลือครูโยคะเพื่อส่งเสริมสตูดิโอของพวกเขาและช่วยให้ผู้คนมีชีวิตที่ดี
การแยกชีวิตและการทํางานระหว่างบริสเบนและโกลด์โคสต์นั้น
เบลินด้าเป็นคุณแม่เลี้ยงเดี่ยวที่มีลูกสองคน รวมไปถึงราสต้าสุนัขแสนรู้ของเธอ ผู้เชี่ยวชาญด้านการศึกษาด้านสุขภาพและการออกกําลังกายผู้นี้เป็นเทรนเนอร์การออกกําลังกายและผู้เชี่ยวชาญด้านการจัดตําแหน่ง นอกเหนือจากนั้นแล้วเบลินด้ายังเป็นผู้เขียนเรื่อง Fit Mama และ memoir –Because I was a Bad Wife อีกด้วย และยังได้เขียนคู่มือการออกกําลังกายและสุขภาพ อาทิ B.Body Boost, 10 Day Body Blast และ B. Kickstarter นอกจากนั้นเบลินด้ายังเป็นนักชิม, นักสร้างสูตรอาหาร, นักพูดสร้างแรงบันดาลใจและอาจารย์ระดับประถม
YouTuber ผู้ที่รักการออกกําลังกายคนนี้ต้องการช่วยให้คุณรักษาร่างกายโดยใช้สูตรอาหารเพื่อสุขภาพ สําหรับการรกัษา เธอต้องการให้คุณฟังร่างกายของคุณและทําหน้าที่ด้วยความมั่นใจเพื่อเพิ่มสุขภาพและความฟิตของคุณ ซาล่าห์คือผู้เขียนคู่มือแนะนําการออกกําลังกาย 8 สัปดาห์แบบสองชุด ซึ่งชุดแรก ซาล่าห์จะเริ่มต้นด้วยการเรียกเหงื่อคุณในช่วง 1-8 สัปดาห์แรก จากนั้นจะเป็นชุดที่สองเธอจะเพิ่มความสนุกในการออกกำลังกายของคุณในช่วงสัปดาห์ที่ 9-16 ซาล่าห์เชื่อว่ากิจวัตรจะสนุกและยืดหยุ่น นอกจากนี้เธอยังมีสินค้าที่ขายจำพวก activewear โปรตีนบอลและผลิตภัณฑ์ ดีลักซ์มิกซ์อีกด้วย
ในฐานะเทรนเนอร์ที่มีอิทธิพลมากที่สุดในโลก เคย์ล่าได้ให้การศึกษาและช่วยเหลือผู้หญิงหลายล้านคนให้บรรลุเป้าหมายการออกกําลังกาย ด้วยคู่มือ Bikini Body Guides ของเธอ (BBG และ BBG Stronger) ช่วยให้ผู้หญิงเปลี่ยนแปลงความคิดและวิถีชีวิตอย่างยั่งยืน
พวกเขาร่วมเป็นกระบอกเสียง, การวอร์มอัพและความท้าทายใหม่ๆ เพื่อให้คุณสามารถฝึกที่บ้านหรือในโรงยิมตั้งแต่ขั้นเริ่มต้นจนถึงมืออาชีพ โปรแกรมของเคย์ล่าพัฒนาขึ้นพร้อมกับคุณ ชุมชน BBG ของเธอให้บริการเครือข่ายที่น่าตื่นเต้น
หลังจากที่ได้รู้จักกับ 6 กูรู กันไปแล้ว ก็ถึงเวลาที่เราต้องจับชุดออกกำลังกายของเรามาใช้กันละ ถ้าใครที่ยังไม่มีชุดออกกำลังกายแฟชั่น สวยๆ คุณภาพดี สามารถติตด่อที่ line: @dharmabumsth หรือ เข้ามาเยี่ยมชมเราได้ที่ www.dharmabumsth.com
ขอบคุณข้อมูลจาก
Shona Vertue : https://shonavertue.com/vertuous-lifestyle
Cat Meffan : https://catmeffan.com/blog/
Rachel Scott : https://www.rachelyoga.com/blog-2/
Belinda Norton : https://blivewear.com/blog/
Sarah’s Day : https://www.sarahsday.com/blog
Kayla Itsines : https://www.kaylaitsines.com/blogs/news
